Category: 다이어트

양파의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 양파는 외떡잎식물 백합목 백합과의 두해살이풀로, 수확은 주로 6∼7월에 잎이 쓰러지고 약간 녹색을 지닐 때 하는 것으로 알려져 있습니다. 양파의 효능 양파의 효능은 소화작용 촉진에 효능이 있으며, 소화액의 분비를 돕고 신진대사를 원활히...

이번에는 마테의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 커피, 녹차와 더불어 세계 3대 차로 불리는 마테차는 우리가 녹차를 마시듯이 남아메리카인이 즐겨 마시는 차입니다. 남아메리카의 이과수 폭포 지역에서 자라는 나무의 잎을 따서 2년 동안 숙성하고 발효한 뒤 우려먹습니다. 마테차는...

브로콜리 효능에 대해서 알아보겠습니다. 브로콜리는 100g당 28Kcal로 다이어트에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 브로콜리의 효능 브로콜리는 항암효과에 뛰어난 설포라판(Sulforaphane)과 인돌(Indole)이 함유되어 있어 암과 싸우는 면역효소를 활성화 시키며, 암세포를 만드는 염증 반응을 억제해 암을 예방합니다. 브로콜리에 포함된 설포라판...

이번에는 토마토의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 유럽에 토마토가 익는 계절에는 의사 얼굴이 파랗게 질린다라는 속담이 있습니다. 이는 토마토를 먹으면 잔병치레가 줄어 의사가 필요치 않을 정도로 토마토가 건강에 좋다는 뜻입니다. 토마토가 건강에 좋은 가장 큰 이유는 라이코펜 때문입니다....

단호박의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 호박은 멕시코 남부 열대 아메리카가 원산지인 동양계 호박(C. moschata)과 라틴아메리카가 원산지인 서양계 호박(C. maxima), 멕시코 북부와 북아메리카가 원산지의 페포계 호박(C. pepo)의 세 가지 종류가 있습니다. 이중, 단호박은 서양계 호박에 속하며...

복숭아의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 복숭아는 장미과 벚나무속에 속하는 복사나무 열매로 원산지는 중국입니다. 복사나무는 복숭아나무라고도 부르며 갈잎작은키나무입니다. 우리나라에서는 사과나무, 귤나무, 감나무, 포도나무에 이어 많이 재배되는 과일입니다. 복숭아의 칼로리는 100g 기준 34kcal입니다. 수분과 식이섬유소가 많고 지방이 적어...

포도의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 동의보감에는 포도가 기를 돋우고 의지를 키워주며 두뇌활동이 많은 수험생에게 좋은 과일이라고 기록됐습니다. 그 동안 포도는 당분 함량이 많고 칼로리가 높다는 이유로 다이어트 족에게 외면받아 오던 과일입니다. 그러나 이러한 포도가 실제로는...

이번에는 바나나의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 바나나는 맛도 좋을 뿐더러, 건강에 도움되는 성분이 가득해 영양가가 높은 식품 중 하나입니다. 바나나 칼로리는 100g(중간 크기의 껍질을 깐 바나나)당 91㎉로 다른 과일에 비해 열량이 높은 편이지만, 칼로리 대비...