Category: 헬스

오미자의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 오미자 효능 오미자 는 단맛·신맛·쓴맛·짠맛·매운맛의 5가지 맛이 나는 열매로, 약 1cm 짙은 붉은 빛깔이 납니다. 오미자는 여름에 제 격인 열매입니다. 땀을 많이 흘리거나 식욕부진으로 고민하는 분들이라면, 활력비타민이라고 불리는 비타민B 함량이...

우엉차 효능에 대해서 알아보겠습니다. 우엉차의 효능 우엉에는 인삼에도 다량 함유된 항산화 물질인 사포닌 성분이 풍부합니다. 그리고, 이눌린과 섬유질이 풍부해 신장 기능을 높이고 배변을 돕습니다. 또 이폴리페놀, 레스베라트롤 성분도 들어있어 항산화 작용도 합니다. 그리고, 우엉의...

오메가3의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 오메가3는 다양한 효능이 있는데요, 야근과 회식 많은 직장인들 건강에 도움이된다고 합니다. 우리나라 직장인들의 연평균 근로시간은 2,014시간으로 전 세계에서도 최상위 수준의 근무 강도를 나타내고 있다고 합니다. OECD(경재협력개발기구)의 2014년 통계에 의하면 1위...

마늘의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 먹고나면 냄새가 신경쓰이는마늘! 하지만, 건강에는 무척이나 좋다는데요, 마늘은 타임지 선정 세계 10대 건강식품으로, 전세계적으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 마늘은 중앙아시아가 원산인 백합과중 가장 매운 식물이며, 우리나라를 비롯하여 중국, 일본 등...

생강의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 생강은 중국의 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 챙겨 먹은 것으로 유명합니다. 향신료로 사용되거나 편강, 생강정과 등으로 가공되기도 하고 최근에는 약용이나 카레가루에 사용되고 있습니다. 생각의 효능 생강의 효능은 생강에...

땅콩 효능에 대해서 알아보겠습니다. 땅콩의 효능 땅콩 10개면 비타민 E의 하루 필요량 5mg을 섭취할 수 있습니다. 땅콩은 불포화지방산인 올레인산과 리놀산이 많아 콜레스테롤을 낮추고, 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다. 또 비타민 E는 활성산소로부터 세포막을 보호해 주는...

지금부터 아몬드에 대해서 알아보겠습니다. 아몬드효능 아몬드는 불포화지방산이 풍부하여 면역력 증진에 특별한 효능을 발휘합니다. 또한 아몬드를 꾸준히 섭취할경우 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는데 도움을 주는 것으로 알려졌습니다. 이러한 콜레스테롤 감소는 성장기 어린이 두뇌 발달과 수험생의 집중력,...

이번에는 호두에 대해서 알아보겠습니다. 호두는 치매의 위험을 낮추는데 큰 효과를 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 호두의 효능 치매예방 최근 미국의 한 연구팀은 “호두의 하루 적정 섭취량인 28g(한 줌)엔 ALA가 2.5g 들어 있다”며 “쥐를 이용한 동물실험에서 호두가...