포도 다이어트에도 효과? 효능과 고르는법!
포도의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 동의보감에는 포도가 기를 돋우고 의지를 키워주며 두뇌활동이 많은 수험생에게 좋은 과일이라고 기록됐습니다. 그 동안 포도는 당분 함량이 많고 칼로리가 높다는 이유로 다이어트 족에게 외면받아 오던 과일입니다. 그러나 이러한 포도가 실제로는...
Category: 헬스
얼굴 피부 하얘지는 법! 미백 화이트닝 피부관리법
이번에는 피부가 하얘지는 미백 관리법에 대해서 알아보겠습니다. 최근 피부 미용에 관심을 가지는 이들의 연령 층이 다양해지고 있습니다. 빛나는 피부를 갖기 위해서는 병원 시술을 받거나 스킨로션, 에센스, 세럼, 팩, 크림 등의 기초 미백 화장품을 순서에...
발뒤꿈치 각질의 원인과 제거 하는법
이번에는 발뒤꿈치 각질에 대해서 알아보겠습니다. 여름에는 샌들을 신어서 관리를 하지만, 겨울에는 맨발을 보일 기회가 많지 않아 발 관리에 소홀하기 쉬운데요. 겨울엔 춥고 건조한 날씨로 인해 발뒤꿈치 각질 등의 트러블로 불편함을 겪는 사람들이 적지 않다고 합니다....
노화의주범! 건조한 피부관리 방법
건조한 피부관리법에 대해서 알아보겠습니다. 늦은 시간, 음식을 먹지 않았는데도 다음날이면 어김없이 부어 있고 건조해진 피부. 선천적인 피부 트러블이라고 생각하는 것 외에 마땅한 개선책을 찾고자 하는분이 많은데요. 보름달처럼 퉁퉁 붓는 얼굴과 수분이 부족해 당기는 피부에...
안구 건조증에 탁월한 효과! 블루베리의 여러가지 효능
신이 내린 선물이라는 블루베리 효능에 대해서 알아보겠습니다. 블루베리 효능은 눈 건강에 좋습니다. 복분자의 효능은 피로회복에 좋습니다. 또 각종 비타민과 미네랄이 함유돼 있습니다. 블루베리는 포도의 30배로 풍부한 안토시아닌 성분으로 안구노화를 해주는 것은 물론 백내장과 눈의 피로감도...
다이어트 효과, 우울증 예방! 바나나의 효능
이번에는 바나나의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 바나나는 맛도 좋을 뿐더러, 건강에 도움되는 성분이 가득해 영양가가 높은 식품 중 하나입니다. 바나나 칼로리는 100g(중간 크기의 껍질을 깐 바나나)당 91㎉로 다른 과일에 비해 열량이 높은 편이지만, 칼로리 대비...
변비에 효과 만점!? 사과의 놀라운 효능들
몸에도 좋고 맛도 좋은 사과의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 서양에서는 ‘매일 사과 한개를 먹으면 의사가 필요 없다’는 속담이 있을정도로 사과는 건강식품으로 알려져 있습니다. 또한 사과는 펙틴, 비타민 등이 풍부하게 들어 있어 스트레스를 많이 받는 현대인들에게 추천할만한...
우울증에도 효과? 커피의 효능에 대해서
이번에는 커피의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 매일 커피를 마시면 어떤 영양학적 효과가 있을까요? 탄수화물과 과당이 없는 블랙 커피는 최고의 명약이라는 말이 있는데요, 여러 연구들에서 크림이나 설탕을 많이 첨가하지 않고 커피를 하루에 2잔정도 적당히 마시면 건강에...
슈퍼푸드 그릭요거트 다이어트의 놀라운 효능과 먹는법
이번에는 슈퍼푸드 그릭요거트에 대해서 소개해보겠습니다. 최근 단백질, 칼슘 등 우유 영양과 생유산균이 풍부하게 함유된 그릭요거트가 인기를 끌고 있습니다. 그릭요거트는 지난 2008년 미국 건강 매거진 `헬스`에서 선정한 `세계 5대 슈퍼푸드`에 포함된 바 있습니다. 먼저 그릭요거트를 간단하게...
산딸기의 놀라운 효능은? 칼로리와 씻는법에 대해서
요즘 산딸기의 철이지요, 그래서 산딸기의 효능에 누리꾼들의 관심이 증가하고 있습니다. 산딸기는 빛깔도 곱고 모양도 앙증맞은 산딸기는 달콤한 맛으로 인기가 있습니다. 그리고, 산딸기 칼로리는 100g에 22kcal 정도로 매우 낮으며, 섭취시 포만감을 주어 다이어트에 상당한 도움을 줍니다....