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우유의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 동서양을 막론하고 성장기 어린이에게 필수 먹거리로 칼슘이 풍부한 우유가 꼽힙니다. 우유의 효능 우유에는 인체 구성에 필요한 영양소가 많이 들어 있습니다. 우선 청소년기 성장을 돕는 칼슘이 풍부합니다. 영양학회 등에서 권장하는 하루...