수족냉증 개선? 생강차 효능과 만드는법

Published 2019年11月19日 · Updated 2019年11月19日

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겨울철 감기 예방으로 좋은 ‘생강차’의 효능과 만드는 법에 대해서 알아보겠습니다.

생강차 효능

생강은 우선 면역력을 높이는 음식입니다. 살균 효과가 강해 면역력을 증진시켜주며 감기 증상으로 흔히 나타나는 두통, 기침, 가래, 발열 등의 증상을 호전시킵니다.

소화가 잘 되지 않을 때도 좋습니다. 생강에는 위 활동을 촉진시키는 효능이 있어 소화활동을 원활히 하게 해줍니다.

혈압과 체온이 정상화될 수 있도록 돕는 생강효능도 있으며, 이로 인해 수족냉증이 개선될 수 있습니다.

생리통이 심한 여성도 생강차의 도움을 받을 수 있습니다. 자궁을 따뜻하게 해주는데, 임산부의 경우 자궁 수축 위험이 있어 과도하게 섭취하는 것은 좋지 않다고합니다.

혈관에 쌓인 콜레스테롤을 배출하는 생강효능으로 인해 동맥경화와 고혈압 등의 성인병 예방에도 도움을 받을 수 있다.

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생강 부작용은 심각하게 발생하지는 않지만 혈액응고를 방해할 수 있어 수술이나 출산 등 출혈이 다량 발생할 위험이 있다면 주의해야 합니다.

1. 생강을 깨끗하게 씻어 편으로 썹니다.

2.편으로 썬 생강을 믹서로 곱게 갈아줍니다.

3.소독한 병 안에 간 생강과 설탕을 넣고 잘 섞습니다.

4.1~2주 숙성 후면 생강청이 완성됩니다.

5.생강차는 숙성된 만들어진 생강청을 뜨거운 물에 섞어 마시면 됩니다.

여기까지 생강차의 효능과 생강차 만들기에 대해서 알아보았습니다.