산림욕 효과는? 숲 속의 향긋한 냄새 피톤치드에 대해서

산림욕의 효과에 대해서 알아보겠습니다. 산림욕이란 신선하고 상쾌한 공기를 들이마시며 숲 속을 걷거나 머물러 있는 일을 말합니다.

농촌진흥청 농업용어사전에 따르면 산림욕은 산림내에 청정한 대기를 쐬는 것입니다. 공기의 신선함, 시청각적 효과, 자연에서의 개방감이나 야산을 걷는 운동효과 등 종합적인 건강감에서 최근에 이르러 인기가 높습니다.

그에따라 산림욕의 효과가 화제인 가운데 피톤치드에 관심이 집중되고 있는데요, 피톤치드란 숲 속의 식물들이 만들어 내는 살균성을 가진 모든 물질을 통틀어 지칭하는 말입니다.

사람들이 삼림욕을 즐기는 것은 피톤치드 때문으로, 피톤치드라는 말은 식물을 의미하는 피톤과 살균력을 의미하는 치드가 합성된 말입니다.

피톤치드는 심리적인 안정감 이외에도 말초 혈관을 단련시키고 심폐 기능을 강화시킵니다. 기관지 천식과 폐결핵 치료, 심장 강화에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또, 피부를 소독하는 약리 작용도 하는 것으로 알려져 있습니다.

피톤치드의 효과는 산 중턱이 효과적이라고 전해졌습니다. 숲 한가운데서 숲의 향기를 깊이 들이마시고 조금씩 내뱉는 복식 호흡을 하면 효과가 훨씬 큽니다.

여기까지 산림욕과 피톤치드에 대해서 알아보았습니다.