빈혈 치료에 효과! 모과 효능과 먹는법

모과의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 과일 망신은 모과가 시킨다고 할 만큼 못생긴 과일이지만 향과 영향이 풍부해 건강에 좋습니다.

모과의 효능

모과는 여러 영양분을 고루 포함하고 있습니다. 사포닌, 사과산, 구연산, 플라포노이드, 비타민C 등을 함유하고 있습니다. 환절기 감기 예방과 피로 회복에 매우 좋은 것으로 평가 받습니다.

또한 모과는 따뜻한 성질을 지녀 근육을 이완하고 풀어주는 작용을 해 신경통·근육통·빈혈 등의 치료에도 좋으며 속이 더부룩하거나 설사가 잦은 사람이 먹으면 속이 편안해집니다.

모과 부작용

열이 많은 사람이 모과를 자주 섭취하게 되면 오히려 변비가 올 수 있으며 신장 질환이 있는 사람에게도 좋지 않습니다.

모과의 먹는법

모과 열량은 100g당 61kcak로 낮은 편이나 모과청의 경우 설탕이나 꿀을 첨가하기 때문에 과잉 섭취시 다이어트에 좋지 않습니다.

모과는 차나 술로 먹는데, 모과차의 청을 이용해 샐러드드레싱으로도 많이 활용합니다. 또 오븐구이와 소스를 만들 때 첨가하거나 화재, 디저트, 잼으로도 섭취합니다.

모과의 보관법

모과를 고를 때 딱딱하고 신맛과 떫은맛이 강한 덜 익은 것이나 너무 물러진 모과는 피해야 합니다. 모과는 신문지에 싸서 냉장고 채소 칸에 두면 2개월 정도 보관 가능합니다.

여기까지 모과의 효능에 대해서 알아보았습니다.