비타민B가 풍부! 피로회복에 좋은 오미자 효능
오미자의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
오미자 효능
오미자 는 단맛·신맛·쓴맛·짠맛·매운맛의 5가지 맛이 나는 열매로, 약 1cm 짙은 붉은 빛깔이 납니다. 오미자는 여름에 제 격인 열매입니다. 땀을 많이 흘리거나 식욕부진으로 고민하는 분들이라면, 활력비타민이라고 불리는 비타민B 함량이 사과나 블루베리보다 훨씬 높아 스트레스 해소와 면역력 강화에 도움을 주는 오미자를 섭취하는 것도 좋습니다. 이 외에도 피로회복, 가래증상을 완화시키는 것으로 알려져 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다.
오미자는 잘 익은 열매를 따서 말린 다음 따뜻한 물에 넣고 끓여 차로 마시거나, 열매를 가루로 내서 마십니다. 이 과정이 번거롭다면 즙 형태로 출시된 제품을 이용할 수도 있습니다. 다만 이런 경우에는 설탕, 구연산, 과일농축시럽 등 첨가물은 배제하고 순수 오미자 100%로 만들어진 제품인지 확인해야 합니다.
오미자차 만들기 방법
오미자 10∼15g의 열매를 약 500cc 정도의 물에 넣어 천천히 달이면 됩니다. 오미자가루로 차를 만들 때에는 끓인 물 1잔에 차숟가락으로 2, 3개 정도의 분량을 타서 마시면 됩니다.
여기까지 오미자 효능에 대해서 알아보았습니다.
