다이어트에도 도움!? 양파의 여러가지 효능들!

양파의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 양파는 외떡잎식물 백합목 백합과의 두해살이풀로, 수확은 주로 6∼7월에 잎이 쓰러지고 약간 녹색을 지닐 때 하는 것으로 알려져 있습니다.

양파의 효능

양파의 효능은 소화작용 촉진에 효능이 있으며, 소화액의 분비를 돕고 신진대사를 원활히 해주는 것으로 전해지고 있습니다.

그리고, 양파를 그저 방에 두는 것 만으로도 감기 예방 및 특히 코막힘에 좋다는 것입니다.

양파를 굵게 썰어 방에다 놓아 두면, 밤새 코막힘 없이 숙면을 취할 수 있다는 팁입니다.

때문에 약을 쉽게 먹이기 망설여지는 아이들이 코막힘으로 잠을 설칠 때 잠자는 방에 양파를 놓아 두면 깨지 않고 잘 잔다는 것입니다.

물론 매운 냄새가 많은 양파기 때문에, 방안 가득 차는 양파 냄새는 어쩔 수 없는 단점입니다.

또한 양파에는 항산화제인 플라보노이드 케르세틴이 많이 들어있습니다. 이 성분은 항 발암, 항염증, 항 당뇨 기능이 있습니다. 또한 양파에 들어있는 비타민C와 마그네슘은 항산화제로 몸속의 유해산소를 없애고 염증을 막아주는 효능이 있습니다.

양파의 칼로리

양파 100g은 40칼로리에 불과할 정도로 열량이 낮고 지방도 거의 없습니다. 반면 식이섬유는 풍부해 소화 작용과 다이어트에 좋습니다.

여기까지 양파의 효능에 대해서 알아보았습니다.