변비예방! 배의 효능과 배즙 만드는법
배의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 배는 수확 시기별로 8월에는 원황배, 9월에는 황금배, 9월에는 신고배, 10월에는 추황배, 11월에는 만삼길 품종이 가장 많이 재배되고 있으며, 그중에서 신고 품종의 배가 가장 인기가 있습니다. 배의 효능 배는 100g당 51kcal의...
Category: 헬스
피부를젊게! 귤의 칼로리는? 효능과 고르는법
귤의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 귤은 귤나무의 열매로 11월 하순~12월 상순 사이에 수확하는 과일입니다. 귤의 효능 오렌지, 레몬, 귤, 자몽 등 감귤류에는 피부를 젊게 하는 데 중요한 요소인 콜라겐을 만드는 데 필수적인 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 귤에...
다이어트에도 효과적!? 깨의 효능과 먹는법
깨의 효능과 먹는법에 대해서 알아보겠습니다. 깨의 효능 참깨는 불포화지방산과 비타민 E가 풍부합니다. 불포화지방산은 우리 몸의 혈관 벽에 붙어있는 콜레스테롤을 낮춰주고 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 참깨에는 칼슘이 외외로 많습니다. 식약처에 따르면 참깨 100g에는 1156mg의...
입맛을 회복시키는 건강식품! 더덕 효능과 보관법
더덕의 효능과 보관법에 대해서 알아보겠습니다. 더덕은 생김새는 도라지와 비슷하지만 인삼처럼 사포닌이라는 성분이 있어 허약해진 위를 튼튼하게 하고 폐기능 회복에 도움이 됩니다. 더덕의 효능 더덕은 향과 맛이 독특한 더덕은 입맛을 회복하는 데 좋은 건강 식품입니다. 칼슘이...
치매예방에도 효과! 우유 효능과 부작용
우유의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 동서양을 막론하고 성장기 어린이에게 필수 먹거리로 칼슘이 풍부한 우유가 꼽힙니다. 우유의 효능 우유에는 인체 구성에 필요한 영양소가 많이 들어 있습니다. 우선 청소년기 성장을 돕는 칼슘이 풍부합니다. 영양학회 등에서 권장하는 하루...
피로 회복! 꿀의 여러가지 효능과 섭취시 주의점
꿀의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 꿀은 요리 시 천연감미료로 이용하거나 물에 타 마시기도 합니다. 또 제과, 제빵에 이용하거나 발효시켜 알코올 음료 등에 이용하기도 합니다. 꿀의 효능 꿀은 여러 가지 효소와 각종 비타민을 함유하고 있어 면역력을 강화하는...
소화장애에 도움을 주는! 계피 효능
계피의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 계피는 녹나무과에 속하는 상록교목인 생달나무의 나무껍질로 만든 약재입니다. 계피는 동의보감에서 「속을 따뜻하게 하고 혈맥을 통하게 하며 혈액순환을 촉진하고 위와 장을 튼튼하게 한다」라고 소개할 만큼 감기 등의 질병에 쓰이는 등 한약재로도 많이 쓰이는...
빈혈 치료에 효과! 모과 효능과 먹는법
모과의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 과일 망신은 모과가 시킨다고 할 만큼 못생긴 과일이지만 향과 영향이 풍부해 건강에 좋습니다. 모과의 효능 모과는 여러 영양분을 고루 포함하고 있습니다. 사포닌, 사과산, 구연산, 플라포노이드, 비타민C 등을 함유하고 있습니다. 환절기 감기...
풍부한 영양의 슈퍼푸드! 햄프씨드 효능과 먹는법
햄프씨드의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 햄프씨드는 우리나라에서 삼이라고 부르기도 하며 겉껍질을 벗겨 마약성분을 없앤 대마씨입니다. 과거 동의보감에는 단백질과 지방질이 풍부하다고 기록돼있으며 다양한 섭취법이 소개돼있습니다. 그리고, 미국 타임즈 6대 슈퍼푸드로 선정된 바 있으며 국내에서도 新(신) 슈퍼푸드로...
고단백, 저칼로리! 송이버섯 효능과 먹는법
송이버섯의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 송이버섯은 적송의 잔뿌리에서 자라는 버섯. 송이버섯은 적송의 잔뿌리에 균근을 형성하며, 갓의 윗면은 흑갈색이고, 아랫면에는 많은 주름살이 있습니다. 송이버섯의 효능 송이버섯은 비타민 D와 향이 풍부하고 고단백, 저칼로리 식품으로 콜레스테롤을 줄여 성인병에...